EPISODIO 6. APUNTES FINALES

Apuntes finales

Cuando comenzamos a elaborar el guión para esta primera temporada de «Apuntes para un podcast» teníamos claro que queríamos contar con expertos en los aspectos clave que tratamos en nuestro curso «Aprende a ser un profesional del podcast». 

Con el paso de las semanas el proyecto iba tomando forma, los invitados desbordaban generosidad y tanto el camino como el resultado ha sido un disfrute para nosotras. Ojalá hayamos sabido transmitirte esta pasión.

Este último capítulo es un resumen de los cinco anteriores, de todas las charlas que hemos mantenido en las últimas semanas, de lo que hemos aprendido, de los mejores consejos y los mejores momentos que nos han dejado la maestra de yoga Julia Zatta, la cantante Sheila Blanco, el periodista radiofónico Gorka Zumeta y la actriz Guadalupe Lancho.

Si has llegado hasta aquí ya tienes las mejores herramientas para poner en práctica antes de grabar tu podcast. Ya conoces el poder de la respiración y la postura corporal, la importancia de ambos aspectos para una buena locución y por tanto, una buena comunicación.

Si estuviste atenta/o al episodio de Sheila Blanco, quizá hasta te hayas lanzado a cantar en la ducha. ¡Cuéntamelo en comentarios, me encantará saberlo! Y podrás poner en práctica los mejores trucos de los cantantes para poner a punto tu voz.

Cuando tengas que elaborar un guión para un podcast o un discurso o una conferencia, acuérdate de Gorka Zumeta. Que tu guión sea tu red pero no tu camisa de fuerza.

Y si te asaltan los nervios o incluso el miedo escénico, recurre al episodio 5, con la actriz Guadalupe Lancho y toma las riendas para manejar esas emociones.

Si quieres seguir aprendiendo, tienes a tu disposición el curso online que he preparado junto con mi compañera Elena Martín «Aprende a ser un profesional del podcast» aquí.

Y por supuesto, puedes escribirme por aquí o en mis redes sociales y estaré encantada de ayudarte.

Gracias por acompañarme durante estos 6 episodios y hasta pronto. 

EPISODIO 5. EL MIEDO ESCÉNICO con Guadalupe Lancho

Todos hemos sentido nervios la primera vez que hemos hablado en público. Se te seca la boca, te late más fuerte el corazón, temes quedarte en blanco, no recuerdas el discurso… Tranquilo. Es más común de lo que piensas y por supuesto se puede superar.

Nos lo confirma en este episodio de Apuntes para un podcast una gran mujer de la escena, la actriz Guadalupe Lancho. Y sí. Ella también se pone nerviosa. Pero claro, el oficio, las ganas de aprender y de mejorar y la constancia le han llevado a conocerse, a descifrar los mensajes que le manda su cuerpo y a poner en práctica los ejercicios que nos recomienda en este podcast.

El objetivo es que transformes esas sensaciones paralizantes en una energía positiva que trasladar al escenario, al podcast o a la presentación que tengas que hacer. 

Con toda la generosidad del mundo Lancho nos abre las puertas a un mundo de descubrimiento personal, de autoconocimiento y desarrollo con el que mandar a paseo al miedo escénico, a ese que te paraliza y a todo lo que te frena.

Dale al play y disfruta. Y si no le quieres perder la pista a Guadalupe Lancho, no te pierdas su Instagram Guadalupe Lancho.

Como ves, hasta los actores, posiblemente el colectivo más acostumbrado a situarse frente al público, micrófonos o cámaras de televisión sienten miedo escénico. La buena noticia es que está en nuestra mano trabajar para superarlo.

Y como has escuchado, no hace falta nada del otro mundo, porque precisamente la base de todo es conocerte. Sí. Pensar en ti. Saber qué es lo que te frena, qué es lo que te pone nervioso. Descifrar las sensaciones corporales que te provoca el hecho de hablar en público y ponerse manos a la obra para que todos esos miedos queden en un segundo plano.

¿Sientes miedo escénico cuando piensas en grabar tu propio podcast? ¿Aparecen la vergüenza, el temor al qué dirán, el sudor en las manos, la boca seca… Podemos ayudarte.

En el curso online Aprende a ser un profesional del podcast que imparto junto con mi compañera Elena Martín dedicamos un capítulo completo al miedo escénico y te contamos los ejercicios que mejor nos han funcionado.

Puedes saber más aquí.

Y si quieres que profundicemos en el tema, si hay otro tema que te preocupa a la hora de hablar en público con soltura, si te has quedado con dudas, te leo en comentarios.

EPISODIO 4. EL GUIÓN con Gorka Zumeta

El guión, con Gorka Zumeta

Salvo que seas Iñaki Gabilondo te recomiendo encarecidamente que escuches este episodio. Elena y yo nos hemos ido hasta la radio para hablar con uno de los hombres que más saben de este medio y de podcast. Gorka Zumeta.

Zumeta ha pasado por la Cadena SER, Punto Radio, RNE. Formador y consultor, su web www.gorkazumeta.com es un referente en el sector periodístico y hablar con él es recibir una clase magistral. Defensor del guión, en la próxima media hora repasamos con él la importancia de hacer un buen trabajo de documentación, guión y locución a la hora de sentarte delante de un micrófono.

Nos cuenta, además, anécdotas de las grandes voces de la radio en España y algunos consejos para quienes se inician en el podcasting. Si no quieres perder la pista a Gorka Zumeta, puedes escucharlo los fines de semana en RNE con Pepa Fernández,  seguirle en su cuenta de Twitter aquí y aprender con sus libros Comunica bien jef@, Paladar y regalar o Estupidiario. 

 

Si te está picando el gusanillo con esto del podcast te invito a que te pases por www.elenamartinmo.com/cursos y eches un vistazo al curso que he creado junto con mi compañera productora de podcast Elena Martín «Aprende a ser un profesional del podcast» en el que dedicamos todo un capítulo al guión, te contamos por qué lo consideramos imprescindible a la hora de preparar un podcast, te damos ejemplos sobre su estructura para que encuentres la que mejor se adapta a ti y te enseñamos todo lo que aprendimos en nuestros años de radio.

El guión es el episodio número 4 de Apuntes para un podcast. Puedes escuchar el resto de capítulos aquí y en las principales plataformas de podcasting.

Si te ha gustado, si tienes alguna duda o te apetece seguir aprendiendo puedes escribirme y te leo en comentarios.

EPISODIO 3. LA VOZ con Sheila Blanco

La voz con Sheila Blanco

Lo sé, es difícil acostumbrarse a la voz de uno mismo, sobre todo cuando empiezas en el mundo del podcasting. Pero aun a riesgo de parecer una pelma, insisto en que no hay voces feas, sino poco trabajadas.

Uno de los principales frenos que me encuentro cuando pregunto a alguien por qué no se decide a grabar su propio podcast es que no le gusta su voz. Y mi respuesta siempre es la misma: sólo tienes que trabajarla. Porque por supuesto que se puede preparar la voz.

Es el tema del que hablamos Elena Martín y yo en este episodio de Apuntes para un podcast con Sheila Blanco. Música, compositora, cantante, periodista, Sheila tiene tanta experiencia que en poco más de media hora nos regala sus ejercicios preferidos para trabajar la voz.

A estas alturas es difícil que no  conozcas a Sheila Blanco porque sus Bioclasics se han convertido en un fenómeno viral, llevando la vida y obra de los grandes clásicos de la música a los grupos de WhatsApp de medio mundo. Trabaja en La Ventana de la Cadena SER y si quieres estar al día de sus conciertos, sus próximos discos o no perderte sus Bioclasics, puedes seguirle la pista aquí.

 

Ya lo sabes, canta en la ducha, haz el caballo, ejercita tu voz todos los días y grábate. Es la mejor manera para ir puliendo aquellos aspectos que quieras mejorar.

Me encantará saber si te decides a trabajar tu voz, si pones en práctica algunas de las propuestas que nos ha dado Sheila Blanco o si tienes tus propios ejercicios establecidos. 

Y te invito a que nos sigas «Apuntes para un podcast» en las principales plataformas de podcasting. En unos días publicaremos un nuevo episodio en el que te hablaremos con uno de los mayores referentes de nuestro país en el periodismo radiofónico sobre la importancia de preparar un buen guión.

Me encantará saber qué te ha parecido y si tienes cualquier duda o consulta, te leo en comentarios.

LOS DÍAS FELICES

Este libro ha sido como respirar aire puro. Reconozco que huía de las novelas policiacas, los thrillers y las historias de grandes familias en grandes mansiones que ocultan grandes secretos, que últimamente no paraban de caer en mis manos. Necesitaba realidad. La encontré hace unas semanas con el maravilloso Rewind, de @xoantallon y la he recuperado con Los días felices de @maratowers_ editado por @editorialplaneta

Una historia que podría ser la de cualquiera, pero que en este caso es la de Miguel y Claudia, la del Pecu y su padre, la de varios cumpleaños, la del amor adolescente, la vida adulta y el tiempo que se escapa entre los dedos si no hacemos nada para remediarlo. Una historia sobre la vida que te recuerda la fragilidad del mundo y la belleza de cada momento.

Y todo eso envuelto en el paraguas de un cumpleaños y una cita que da forma al texto de una manera tan simple y natural como magistral por parte de Mara Torres: «Si el ser humano quiere saber cómo es su vida, solo tiene que observar su día de cumpleaños cada cinco años desde la mañana a la noche. Porque cada cinco años el mundo cambia, y cuando uno se quiere dar cuenta, es otro».

EL PODCAST QUE ME ACOMPAÑÓ DURANTE EL CONFINAMIENTO

Podcast Cuarentena

98 días de confinamiento con sus respectivas noches dan para mucho. A la tristeza evidente por la situación se suma la ansiedad por el qué vendrá después, la emoción de los aplausos de las ocho de la tarde en los balcones, las relaciones a distancia con amigos y familiares a través de videollamadas, el teletrabajo ocupando lo que hasta ahora era mi salón y muchas horas que rellenar para no perder la cabeza ni el ánimo. 

Mi refugio durante aquellos casi cien días fueron la lectura, el yoga, la radio y los podcast. Estos últimos se convirtieron en una gran compañía, en fuente de información y formación, en inspiración en algunas ocasiones y en motivación en otras tantas. Escuché de todo. Por mi móvil se reproducían uno tras otro capítulos relacionados con la nutrición, la belleza, el cine o el emprendimiento. Pero por encima de todos “Cuarentena” fue mi refugio muchas jornadas de confinamiento.

“Cuarentena” fue el proyecto que lanzó la comunicadora y podcaster Elena Martín, con quien presumo, además, de tener una maravillosa amistad. Una producción desarrollada íntegramente en su casa a través de los medios tecnológicos que tenía a su alcance y que, a lo largo de doce capítulos nos fue mostrando las otras caras de la cuarentena. Por ellos pasaron periodistas, actrices, cantantes, estudiantes, médicos, veterinarios, jugadores de ajedrez… Cada uno con su confinamiento, con su historia, sus miedos y sus certezas, abriendo una perspectiva nueva al oyente de cada capítulo.

 

Cuarentena recibió el primer premio de Periodismo Esencial del Colegio de Periodistas de Castilla y León. El fallo del jurado se basó en la “gran calidad de los podcast, tanto en el contenido como en el montaje’, y destacó que el caso de Elena Martín es un ejemplo de cómo a pesar de no contar con un gran medio de comunicación detrás, un periodista también puede hacer un trabajo de calidad. Un galardón que reconoce la evolución continua del periodismo que desde hace unos años ha encontrado en los podcast un soporte de gran utilidad y cada vez con más seguidores.

 

Cuando Elena dio por cerrada la serie Cuarentena se produjo la conversación:

  • Elena, tenemos que hacer un podcast juntas.
  • Eso está hecho, amiga.

Y esta historia no ha hecho más que empezar.

AUTOREGALOS

La primera vez que salí del hospital después de mi primera operación me llenaron de regalos. Las flores y los pañuelos fueron los más repetidos. Flores que llenaron mi casa de color por unos días y pañuelos que me acompañaron una larga temporada para proteger la cicatriz de mi cuello.

Con la segunda operación los regalos se repitieron. Más pañuelos, más flores, cesta de frutas… Todos querían hacer mi vida más bonita y yo no podía estar más agradecida.

Pero las operaciones siguieron, también los tratamientos y las visitas al hospital y poco a poco aprendí que esos regalos también podía hacérmelos a mí misma. Que yo era quien decidía qué recuerdos quería guardar tras cada paso por el hospital. Así que desde entonces, cada vez que me toca ir a revisión, me regalo algo. Spanishandsisters me lo ponen fácil, tienen la tienda más bonita de todo Pamplona y hacen que quiera volver por allí 😉 Tengo collares, pendientes, bolsos, pulseras (sí, he ido muchas veces al hospital) que me recuerdan que sigo aquí, cumpliendo sueños, viviendo mi vida, tomando decisiones que me hacen feliz. Porque no soy un diagnóstico. Tengo una enfermedad, sí, pero soy la persona que quiero ser y a esa persona le encanta comprarse pendientes.

EL ORO DE ÁFRICA

Esta foto cuenta dos historias. La mía, que después de varias operaciones y tratamientos médicos tenía la piel seca y apagada, y la de un grupo de mujeres africanas que elaboran este oro de África o manteca de karité.

Pocas cosas pueden gustarme menos que unos pies poco cuidados, ásperos y con los talones agrietados. Pero me tocó pasar por ello este último año. Yo lo achaco a los tratamientos con yodo radioactivo que tuvieron que darme en el hospital, que me resecaron muchísimo la piel. Y ahí comenzó mi búsqueda de la crema perfecta. Para el cuerpo no me costó mucho encontrarla, hay verdaderas maravillas en el mercado y superbien de precio, pero el tema pies se me estaba complicando. No terminaba de encontrar algo que además del efecto inmediato en el momento en el que te das la crema, me reparara y nutriera la piel. No quería un parche para un momento, vaya, sino un tratamiento que realmente recuperara mis pies. Y lo encontré en la farmacia (no sin antes haber probado distintas cremas con urea, sin ella, con más o menos aceites… sin el resultado esperado). 

Mi salvación, bueno, la de mis pies, se llama África Ouro Karité y es una manteca de karité 100% pura y ecológica. Hasta ahí todo relativamente normal, ¿verdad? Buen nombre, buen packaging y buen claim comercial. Pero cuando conocí la historia que tiene detrás, supe que íbamos a entendernos bien. 

Katia Simone recordaba cómo su madre, africana, cuidaba de su piel con la manteca de karite. Años más tarde, cuando se quedó embarazada de su hijo decidió hacer lo mismo y la manteca se convirtió en un imprescindible en su rutina de cuidados para ella y para el bebé. Compartió la experiencia y de ahí nació África Ouro Karité, la marca del oro africano puesta en marcha por Katia y un grupo de mujeres africanas. Porque las mujeres se han convertido en el motor de desarrollo de muchas comunidades en las que la extracción, la producción y hasta la comercialización del karité es tarea exclusiva de ellas. 

Por eso, cuando compras un tarro de AOK estás comprando bienestar para ti y empoderamiento para ellas, contribuyendo al mantenimiento de sus comunidades, a su desarrollo y a la inclusión de las mujeres en el mercado laboral, lo que favorece la reducción de la pobreza.

AOK tiene puntos de venta distribuidos por un montón de farmacias de nuestro país, puedes consultarlos aquí www.africaourokarite.com 

Si además eres fan de la sensorialidad de los productos, esta manteca tiene un olor a chocolate blanco que hace aún más placentero su uso. La tienes disponible en varios tamaños. 

Si la pruebas me encantaría saber si te ha resultado tan beneficiosa como a mí. ¿Eres amante de las manteca? ¿Conocías la historia de este oro africano?

EPISODIO 2. LA POSTURA CORPORAL Y LA RESPIRACIÓN con Julia Zatta

¿Sabías que tu postura corporal determina tu manera de comunicar e incluso la percepción que otros tienen de ti? ¿Y qué el estado de ánimo tiene mucho que ver con tu manera de respirar?

Al final va a tener razón tu madre cuando te dice que pongas la espalda recta y que con tanto móvil vamos a sufrir todos de la espalda cuando seamos mayores.

Por suerte hoy nos acompaña en este segundo capítulo de Apuntes para un podcast Julia Zatta. Ella es experta en anatomía y formadora de profesores de yoga. Con ella descubrimos las claves para focalizar nuestra atención en la manera en que respiramos y, a partir de ahí, trabajar en mejorar con respiraciones cada vez más largas y profundas.

Si no lo has hecho nunca, te invito a que prestes atención a partir de ahora en determinados momentos del día a tu respiración, por ejemplo, en una reunión de trabajo, en un paseo por el campo o en una charla con tus amigos. Concéntrate solo unos segundos y fíjate en cómo respiras. Tal y como nos explica Julia, lo más probable es que si está¡s en una situación de estrés, tus respiraciones sean rápidas y superficiales. Sin embargo, cuando estamos relajados y sin tensión, se vuelven más largas y profundas. Y ahí es donde queremos llevarte para que cuando te sientes a grabar tu podcast lo hagas de la mejor manera posible.

Pero como ella lo explica mucho mejor que nosotras, te dejo ya con el segundo episodio de Apuntes para un podcast: La postura corporal y la respiración, con Julia Zatta.

Ojalá hayas aprendido tanto como nosotras con todo lo que nos ha contado Julia. Si quieres profundizar en el tema no dejes de seguirla en Instagram @juliazatta o en su página web www.juliazatta.com.

 

Te recuerdo además que en nuestro curso “Aprende a ser un profesional del podcast” que tienes disponible aquí www.elenamartinmo.com/cursos dedicamos un capítulo completo a la respiración y la postura corporal a la hora de grabar un podcast.

La próxima semana será un placer hablar de uno de los temas que más preocupan a quienes comienzan en el mundo del podcasting: la voz. Pero todavía no te puedo desvelar mucho más. Así que si no quieres perdértelo puedes suscribirte a mi newsletter y te informaré cuando esté disponible.

Mientras tanto, si te gusta nuestro trabajo, te agradecemos que nos dejes tu opinión, lo compartas y se lo recomiendes a todos tus amigos.

EPISODIO 1. HOLA

Me hace especial ilusión que el primer podcast que subo a mi web sea, precisamente, para hablar de podcasting, porque es el proyecto en el que llevo meses trabajando junto con mi compañera y amiga Elena Martín. 

Queríamos ofrecer un valor añadido a nuestros alumnos del curso “Aprende a ser un profesional del podcast” y nos dimos cuenta de que los conocimientos que habíamos compartido en estas horas de grabación, las charlas con expertos del mundo del periodismo, la música, el teatro o la anatomía podían ayudar a más personas a dar el salto definitivo para lanzar su propio podcast.

En este primer episodio te contamos quiénes somos, por qué nos hemos embarcado en esta aventura, te hablaremos de nuestro proyecto común y te avanzamos algunos de los temas que serán protagonistas en los siguientes capítulos. 

Así que bienvenido, bienvenida, a Apuntes para un podcast.

Imagino que este episodio te ha sabido a poco. Queríamos que nos conocieras y supieras que si estás dudando si lanzar o no tu podcast, si no sabes cómo preparar tu voz o sientes que te paraliza el miedo al micro, estamos aquí para ayudarte porque todos en algún momento hemos pasado por eso.

Cada semana iré subiendo un nuevo episodio. Si no te quieres perder el resto, te dejo aquí el enlace para suscribirte a mi newsletter y prometo mantenerte bien informado. Y si te gusta este episodio, ¡te leo en comentarios!